Qigong is een meer dan 3000 jaar oude Chinese bewegings- en gezondheidsleer.
Ze maakt naast de acupunctuur, acupressuur en de kruidenleer deel uit van de traditionele Chinese geneeskunst.
Aan alle psychische en lichamelijke problemen en ziektes ligt volgens de Chinese geneeskunde onevenwichtigheid/ disbalans en verstoring van de energiestroom ten grondslag.
Qigong oefeningen reguleren de energiehuishouding en heffen deze blokkades op.
Qigong oefeningen worden doelgericht therapeutisch ingezet ter genezing en ze worden eveneens preventief beoefend. Je kan dmv deze oefeningen je genezingsproces bevorderen en je afweersysteem versterken.
Qigong oefeningen zijn oefeningen waarbij ontspanning, coördinatie, balans en bewegen in combinatie met de ademhaling, centraal staan.
Taijiquanoefeningen zijn ook Qigong oefeningen, maar niet alle Qigong oefeningen zijn Taijiquan oefeningen.
Enkele onderdelen van de Qigonglessen :
Zelfmassage-Staande Meditatie- Stretching- Ademhalingstechnieken- Chi circulatie
Effecten van regelmatige Qigongbeoefening:
-Je leert je op een alerte manier te ontspannen (stressverlagend).
-Je leert beter luisteren naar je eigen lichaam.
-Je lichaamscoördinatie wordt beter waardoor je blessures leert voorkomen.
-Je bloed en energiecirculatie wordt verbeterd.
-Je werkt aan een betere balans van lichaam en geest.
-Je vergroot je bewustzijn van wat er om je heen gebeurt.
-Je blijft soepel tot op hogere leeftijd.
Groepslessen :
woensdagavond: 19.00-20.00 uur een open, voor beginners en gevorderden toegankelijke lesgroep met aandacht voor Qigong en basisoefeningen Taijiquan
(woensdagavond: 20.00-21.00 uur een groep voor gevorderde Taijiquanbeoefenaars : basisprincipes, vormen , applicaties/partneroefeningen).
Locatie: de gymzaal van de Atlant ,Teilingen 4, 1082 JS of (in de zomer) in de open lucht op het veldje bij de Kalfjeslaan thv de Eikenrodelaan (Amstelveen).
Amsterdam - Buitenveldert.
Metro 51 en tramlijn 5
Halte van Boshuizenstraat (vrij parkeren).
Groepslessen (het hele jaar buiten):
vrijdagochtend: 8.45-9.45 een open lesgroep met aandacht voor Qigong oefeningen en basisoefeningen Taijiquan
(vrijdagochtend: 9.45-10.15 partneroefeningen Tajiiquan voor gevorderde leerlingen)
Na aanmelding via de mail of telefonisch kun je ieder moment met de lessen starten.
lesprijs:
introductielessen :
4 lessen voor 40 euro
losse lessen 15 euro per keer
strippenkaart 10 lessen : 140 euro
3x per jaar een serie lessen tegen gereduceerd tarief
locatie: in het Amstelpark (bij metrostation Rai )
ter hoogte van het Glazen Huis (Expositieruimte) bij regenachtig weer onder de overkapping aldaar
(vrij parkeren ten zuiden v.h. park).
Privé-lessen worden gegeven in de Margaretha van Borsselenlaan 14 , 1181DA, Amstelveen
Prijs: in overleg.
Vrij parkeren.
Henk Janssen is bereikbaar via e-mail: hjek@xs4all.nl
telefoon/fax Amstelveen: (+31)20-6434732
mobiel nr: (+31)628269826